19 de ago de 2013

Ritmo ideal para perda de peso

Os profissionais da alimentação e atividade física, concordam que a perda de peso ideal para indivíduos de ambos os sexos, varia entre 0,5 e 1,5kg por semana.

Então não se engane. Esta deve ser a sua meta de emagrecimento saudável.

É óbvio que todos nós desejamos perder muito peso em pouco tempo. Eu adoraria se pudesse acordar magra amanhã. Assim, simples!..rs
Mas a tentativa de perder peso rapidamente é muito prejudicial à saúde. Bem como dietas extremamente rigorosas, e outros métodos que acabam sendo abusivos para nosso corpo. Lembrando que este, foi projetado com um sistema de segurança que mantém gordura corporal como forma de precaução, caso estejamos perdendo peso muito rápido.
No caso de consumo baixos de calorias, o corpo tende a manter o equilíbrio, em instinto de sobrevivência, queimando músculos ao invés de energia. Isso, além de fazer grande mal, nos deixa com "pelancas".

Além de tudo isso, é comprovado que as pessoas que perdem peso muito rápido, tendem à recuperá-lo de forma rápida também!
Vale à pena arriscar?

"Mas, Luciana, qual o motivo deste post?"

Bom, meninas, quero avisá-las que engordei e estou entrando hoje, oficialmente em fase de emagrecimento (de novo)..rs
Quero agora, tentar de forma mais saudável, ao contrário de todas as burrices que já fiz pra emagrecer.

Tenho que perder 6 kg! Vocês acompanham minha novela às segundas-feiras!...rs

Beijos e boa semana, 


Lu

2 comentários:

  1. Por favor, dieta saudável! Já fizemos muita merda nessa vida.. kkk

    Eu li, aliás que o corpo está preparado para perder 4 quilos por mês e não ficar flácido, nosso colágeno consegue se manter com a perda de no máximo 4 quilos..

    bjocas

    Isis

    http://quaseumanerd.com

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    1. É verdade, fia...rs
      Pode deixar que desta vez, eu quero uma coisa mais tranquila mesmo! Não tenho mais 20 aninhos...hehe

      Beijos!

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