27 de ago de 2013

Água para a beleza

É comprovado que 70% do nosso corpo está formado por água. Sendo assim, esta se torna indispensável para a boa saúde e beleza. Precisamos repor a quantidade perdida com respiração, urina e suor.
Alguns problemas como cálculo renal, inchaço, pele seca, hipertensão e queda de cabelo, podem ser resolvidos com o consumo de 2 litros por dia.
A falta de água pode causar desconforto, fadiga, tontura e cãibras, entre outros malefícios.
Para a beleza, é fundamental que a hidratação do corpo seja feita primeiramente, de dentro para fora!

Seguem alguns benefícios da água para o corpo, segundo o nutricionista Gabriel Cairo Nunes, retirados do http://corpoacorpo.uol.com.br :

Poderosa arma contra a celulite
Ajuda o organismo a eliminar as impurezas, além de facilitar a evacuação e melhorar a circulação sanguínea. O resultado disso evita o aparecimento da celulite.

Disfarça as rugas
Quando a pele está hidratada, as rugas se tornam menos perceptíveis e a pele fica mais firme.  

Fonte rica de beleza
Controla os níveis nutricionais sanguíneos e favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular.

Unhas e cabelos bonitos

É possível notar se o corpo está hidratado avaliando as características do cabelo e das unhas. A pele é a primeira a sofrer, pois a desidratação provoca diminuição do tônus, textura e elasticidade.


Livre-se dos inchaços

Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação. Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços

Equilíbrio corporal

O consumo adequado de água contribui para a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele. Além disso, estimula o intestino que elimina toxinas.

Rejuvenesce
A água é uma forte aliada dos cremes hidratantes, pois ambos trabalham juntos para deixar a pele mais bonita e saudável. Os cremes conseguem atingir a camada superficial da derme, enquanto a água é capaz de hidratar as camadas mais profundas da derme.

Contra o envelhecimento
As fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele, dependem da água para a suarenovação e seu bom funcionamento.  

Ajuda a emagrecer

Beber água antes e entre as refeições ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Além disso, auxilia no processo de digestão e melhora a prisão de ventre.
Essencial para manter a boa aparência
Interfere na manutenção celular e dos órgãos, no bom funcionamento do sistema imunológico e no equilíbrio hormonal

Regula a temperatura corporal

Durante a prática de exercícios físicos ou até mesmo nos dias de calor, a transpiração aumenta, eliminando, sobretudo, água. Essa é uma reação natural do corpo para manter a temperatura estável.

Eu estou me policiando para tomar 2 litros por dia. E vocês?

Beijos, 
Lu

PS: Ontem não teve post, pois estava me sentindo um pouco mal. Mas, esta semana ainda tem resenha. Aguardem!

6 comentários:

  1. Eu mal tomo um copo de água por dia, aff.
    Preciso melhorar isso. Eu sempre falo que vou mudar, mas continuo na mesma.
    Não adianta nada cuidar por fora e esquecer que temos uma aliada poderosa, que cuida de dentro para fora.

    ansiedadefeminina.blogspot.com

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    1. Eu também era assim, Anny! Mas minha pele estava ficando horrível e acabei me acostumando a tomar água por necessidade...rs

      Beijos,

      Lu

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  2. água é uma das coisas que eu estou tentando incluir na minha reeducação alimentar. Porém está muito difícil rs nunca tive o costume de beber água e só bebia quando já estava com muita sede! :c

    http://n-bodycares.blogspot.com.br/2013/08/look-do-dia.html

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    1. Verdade, Carla!
      Eu ainda estou me acostumando. Aos poucos vou com os sucos..rs

      Obrigada pela visita!

      beijos,
      Lu

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  3. Eu só lembro de tomar água quando já estou com a boca seca... ou desidratada, um pecado né?
    Por isso que vivo com os cabelos secos, por falta de beber água.
    Vou tentar me disciplinar mais, porque água é vida né.
    Adorei o post!
    Bjs, Day.

    http://cosmeticomania.blogspot.com.br/

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    1. É verdade, Day!
      Eu tbm passei muito tempo com cabelos e unhas bem secos. Hoje em dia, estou melhorando graças à ingestão de água!...rs

      Obrigada pela visita!

      beijos,
      Lu

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